El 6 de abril se celebra en todo el mundo el Día de la Actividad Física. Para este año el lema elegido desde la Red de Actividad Física de las Américas (RAFA-PANA) es “Sea activo todos los días”. Invitamos a instituciones y organizaciones a sumarse a este Día Mundial realizando actividades de movimiento.
La Organización Mundial de la Salud busca dar mensajes claros: acumular 30 minutos de actividad física moderada en el día, sumar 10.000 pasos cada día, fraccionar y bajar al máximo el tiempo sentado.
Algunas sugerencias:
Por ejemplo en promedio, caminar 1km nos lleva aproximadamente 10 -12 minutos, y 1400-1500 pasos (15% de la recomendación de 10.000 pasos/día en solo 10 minutos). Un cambio pequeño un día, se hace grande en un mes y enorme al año.
¡Movete! y subí tu foto a las redes con los hashtags: #TocaCaminar #DMActividadFísica